Práctica 11. Características de los Lenguajes No Verbales.

Expresión Corporal. Experiencia personal.

Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:

1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.

Estoy en mi cuarto parada, es un lugar grande, acomodado, con la puerta semi-abierta, con unas ventanas enormes, con el sonido de la lluvia, y con un poco de frío.

2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?

Me seitno tranquila, un poco confundida al hacer este tipo de actividad sola en mi cuarto, escucho el sonido de la lluvia al pegar con el suelo, sonrio ligeramente.

 
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?

La capacidad de poder pensar, meditar y razonar lo que hago, uso la imaginación al pensar en dónde estoy.

 
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.

Las creencicas y valores que tengo fueron inculcadas por mis padres, y las demuestro con mis amigos, sin que ellos influyan mucho en acerca de quién soy o cómo debo de ser, los valores q'ue me fueron inculcados son valiosos para mi, pues me forman como persona en la sociedad que vivo.

 

5. Un nuevo pasó al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?

Creo que lo que me hace única y especial, es ser simplemnte yo, sin querer imitar a alguien más, tener mi propia personalidad, tratar de luchar por lo que quiero y conseguirlo, (de una buena manera) decir lo que pienso y siento. Mi misión, alcanzar mis metas a corto, mediano y largo plazo.

6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.

Pienso que lo que me conecta con otros seres vivos, es el privilegio de estar vivo, de vivir cada día, cada momento, cada instante como si fuera el último, el amoor a la vida, al conociemineto y cada día poder aprender algo nuevo, filosoficamente puedo decir que estar en paz conmigo puede hacer que este con los demás, mi alma es el reflejo d emi personalidad.

 

7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.

Me siento tranquila y relajada pues había olvidado en dónde estaba y pensé lo que necesitaba reflexionar.

 

8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.

Y al final sólo una sonrisa apreció en mi rostro. :D